Полезные советы на каждый день

Полезные советы

Объявления

Автомобили

Как найти утечку масла из двигателя?

Рано или поздно, любой автолюбитель сталкивается с серьезной проблемой. Из двигателя начинает вытекать масло. Причем не то, чтобы двигатель ел это масло. Нет! Масло просто находит какие-то слабые стыки между деталями, и вытекает.

Подробнее...

Как правильно сидеть за рулем автомобиля

Мастерство езды определяется множеством факторов.

Подробнее...

Интернет и ПК

Как ускорить работу компьютера?

Оптимизацию системы лучше всего начать с удаления лишних программ, ведь именно они занимают ценную оперативную память.

Подробнее...

Как защитить персональные данные своих аккаунтов в сети

Все пользователи сети очень часто сталкиваются с различными ситуациями когда их аккаунты взламывают. И не важно какой это аккаунт.

Подробнее...

Туризм

Полезные советы туристам решившим посетить Египет

Собираясь в другую страну, вы не только должны купить и заказать отель, но и знать местные нормы поведения и особенности той страны, в которую вы собрались, тем более, если речь идет о Египте.

Подробнее...

Как провести идеальный отпуск - советы начинающим туристам

Зачастую неопытными туристами совершается много ошибок, что отрицательно влияет на весь их отдых в целом.

Подробнее...

Полезные советы путешествие в Мексику

Мексика-замечательная, колоритная страна, но все же не стоит забывать о некоторых проблемах с которыми вы можете столкнуться, петешествуя по столь обворожительной местности.

Подробнее...

Реклама

Как улучшить свою память?

В современном мире, большинство людей предпочитает вести активный образ жизни, при этом регулярно ссылаясь на усталость в конце рабочего дня. А, ведь от этого, страдает не только наше физическое тело, но и в большинстве своем, мозговая активность. Мы часто ссылаемся на условия работы, возрастные параметры, стрессовые ситуации, но дело не в этом. Учитывая то, что мозгу человека поставлена задача управлять всеми процессами основной жизнедеятельности, заботится о нем, мы должны в первую очередь, активно развивая собственную память. Современные доктора даже дают ряд актуальных советов, способствующих этому процессу.

Как улучшить свою память?

Во-первых, важно соблюдать свой режим труда и отдыха. Опытами доказано, что после продолжительного сна, работа нашего мозга значительно улучшается, при этом, в состоянии ночного покоя взрослый человек должен прибывать не менее 8 часов в сутки. А, вот для подростков, не достигших 22 лет, эта норма составляет уже 9 часов.

Во-вторых, стоит отказаться не только от вредных привычек, таких, как курение и употребление спиртного, но и вывести кофе из своего рациона. Алкоголь значительно ослабляет работу памяти.

В-третьих, не забываем о свежем воздухе. Если приходится много работать умственно, то «кислородные» паузы – это основная необходимость для эффективности процесса. Причем, когда нет возможности постоянно выбираться на свежий воздух, можно, просто открывать окно и проветривать помещение на 1-2 минуты.

В-четвертых, очень важны умеренные физические нагрузки. К примеру, ими может послужить утренняя гимнастика. И, в-пятых, очень важное наблюдение. Некоторые медикаменты, при постоянном их приеме могут вызвать не только ослаблении мозговой деятельности, но и даже временную потерю памяти. Поэтому, прежде чем начать их курс приема, следует подробно проконсультироваться у своего лечащего врача и узнать для себя, насколько сложными могут быть побочные явления при приеме.

Соблюдая эти основные правила, и уделяя особое внимание собственной памяти, работая над ее сохранением и развитием, мы сможем не только предупредить возможные болезни, но и обеспечить нормальную активность собственному организму, снижая уровень усталости.