Полезные советы на каждый день
Полезная информация
Что такое интернет-реклама
Каждый день мы сталкиваемся с рекламой. Мы видим ее на улице — объявления, билборды, слышим по радио.
Подробнее...Как выбрать сантехника: портрет идеального мастера
Сантехники из ЖЭСа имеют самый экономичный прайс-лист, к которому, однако, в большинстве случаев прилагаются все негативные черты сантехника из анекдотов
Подробнее...Выбираем раковину в ванную комнату: советы и лучшие модели
Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает субъективное мнение автора
Подробнее...Виды аренды автомобиля
«Железный конь» может сломаться. На время ремонта человек вынужден передвигаться самостоятельно.
Подробнее...Выбираем идеальные обсадные НПВХ трубы: преимущества и недостатки, какие лучше и почему?
Автономное водоснабжение частного дома или дачи может быть вынужденным решением, но чаще это выгодная альтернатива центральному водопроводу.
Подробнее...Автомобили
Как найти утечку масла из двигателя?
Рано или поздно, любой автолюбитель сталкивается с серьезной проблемой. Из двигателя начинает вытекать масло. Причем не то, чтобы двигатель ел это масло. Нет! Масло просто находит какие-то слабые стыки между деталями, и вытекает.
Подробнее...Как правильно сидеть за рулем автомобиля
Мастерство езды определяется множеством факторов.
Подробнее...Интернет и ПК
Online Gambling meraklıları harada vaxt sərf edirlər?
Bütün qumar meraklıları zaman-zaman pin up casino veb saytlarını
Подробнее...Корпоративная сеть для офисов по Москве
Как правило, офис из себя, представляет не только ведение деловых бумаг и тотальное делопроизводство, но и также систему, во время которой необходимо иметь хорошую связь.
Подробнее...Как ускорить работу компьютера?
Оптимизацию системы лучше всего начать с удаления лишних программ, ведь именно они занимают ценную оперативную память.
Подробнее...Как защитить персональные данные своих аккаунтов в сети
Все пользователи сети очень часто сталкиваются с различными ситуациями когда их аккаунты взламывают. И не важно какой это аккаунт.
Подробнее...Туризм
Прага - путешествуем пешком!
Посещение исторического города Прага ощущается "божественно", каждый турист будет погружаться в культуру и историю, от Средневековья до второй мировой войны.
Подробнее...Отдохнуть в Шерегеше просто
Шерегеш одно из самых знаменитых мест России для того чтобы заниматься зимним лыжным спортом и чтобы ставить знаменитые рекордные победы в данных местах.
Подробнее...Полезные советы туристам решившим посетить Египет
Собираясь в другую страну, вы не только должны купить и заказать отель, но и знать местные нормы поведения и особенности той страны, в которую вы собрались, тем более, если речь идет о Египте.
Подробнее...Как провести идеальный отпуск - советы начинающим туристам
Зачастую неопытными туристами совершается много ошибок, что отрицательно влияет на весь их отдых в целом.
Подробнее...Полезные советы путешествие в Мексику
Мексика-замечательная, колоритная страна, но все же не стоит забывать о некоторых проблемах с которыми вы можете столкнуться, петешествуя по столь обворожительной местности.
Подробнее...Как улучшить свою память?
- Опубликовано 14.11.2015 18:15
В современном мире, большинство людей предпочитает вести активный образ жизни, при этом регулярно ссылаясь на усталость в конце рабочего дня. А, ведь от этого, страдает не только наше физическое тело, но и в большинстве своем, мозговая активность. Мы часто ссылаемся на условия работы, возрастные параметры, стрессовые ситуации, но дело не в этом. Учитывая то, что мозгу человека поставлена задача управлять всеми процессами основной жизнедеятельности, заботится о нем, мы должны в первую очередь, активно развивая собственную память. Современные доктора даже дают ряд актуальных советов, способствующих этому процессу.
Во-первых, важно соблюдать свой режим труда и отдыха. Опытами доказано, что после продолжительного сна, работа нашего мозга значительно улучшается, при этом, в состоянии ночного покоя взрослый человек должен прибывать не менее 8 часов в сутки. А, вот для подростков, не достигших 22 лет, эта норма составляет уже 9 часов.
Во-вторых, стоит отказаться не только от вредных привычек, таких, как курение и употребление спиртного, но и вывести кофе из своего рациона. Алкоголь значительно ослабляет работу памяти.
В-третьих, не забываем о свежем воздухе. Если приходится много работать умственно, то «кислородные» паузы – это основная необходимость для эффективности процесса. Причем, когда нет возможности постоянно выбираться на свежий воздух, можно, просто открывать окно и проветривать помещение на 1-2 минуты.
В-четвертых, очень важны умеренные физические нагрузки. К примеру, ими может послужить утренняя гимнастика. И, в-пятых, очень важное наблюдение. Некоторые медикаменты, при постоянном их приеме могут вызвать не только ослаблении мозговой деятельности, но и даже временную потерю памяти. Поэтому, прежде чем начать их курс приема, следует подробно проконсультироваться у своего лечащего врача и узнать для себя, насколько сложными могут быть побочные явления при приеме.
Соблюдая эти основные правила, и уделяя особое внимание собственной памяти, работая над ее сохранением и развитием, мы сможем не только предупредить возможные болезни, но и обеспечить нормальную активность собственному организму, снижая уровень усталости.
